- 2012-01-12 (木) 13:14
- 近況
昨夜のテレビを観ていると、不眠の解消方法として
座禅や瞑想等が良いと紹介されていました。
現実を正視することを避けたりすることにより、
不安が益々増大されて不眠や動悸が酷くなる、
とされていました。
人間には自分や他人の心を客観的に捉える、
背内側前頭前野（はいないそく ぜんとうぜんや）と呼ばれる
機能が脳の中にあり、それを鍛える事により
客観的にものを捉え少しの時間で不安から解放されるように
なるようです。
私も早速今日から取り入れ、眠り力を鍛えます。
詳しくは
NHK「ためして、ガッテン」
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