☆バネ☆マスターを目指して

昨日も京橋Tipでエアロに参加してきました、
実は先週の8日も参加しているので、
今年に入って早くも2回目です。

通常はインストラクター毎1週間に1回の割合で
プログラム（同コリオ）がありますので、一月に3～4回多くて
5回のコリオですが、もう十数年も同インストラクターの
レッスンを受けているので、2回目になると
凡その動きが予想できます。

でも飽きないですね、やればやるほど面白いです、
いつもならウエイトトレーニングを終えて、
エアロを一本受けるとヘトヘトなのに、 昨日は
なんと全然平気で、もう少しやろうかなと
思えるぐらい元気でした。

今年も一年Tipでの運動習慣は続けたいです、
今日はそれが嬉しかったのか、元気一杯です。
失注にもめげず。（^^

今月初めより風邪気味で運動を控えていたのですが、
流石2週間もサボると体のほうが、運動したくてたまらないらしく
日曜日は京橋Tip、敬老の日は布施Tipへ汗をかきにいきました。

軽くストレッチの後、ウエイトトレーニングを始めたのですが、
50kgのベンプレを20×2セット、60kgを5～6回でダウン
サボった付けは大きいようです。

後はいつものようにエアロビクスで軽く汗を流して、
さっぱりとした気分で今週を迎えられています、
今日が週の始まり、頑張りマッセ！！！

11月の末頃にランニング中に喘息の発作が起こりそうになり、
それ以来本格的なランは中止していました。

やっと気候も少しは暖かくなってきたので、
土曜日は 布施のティップへウェイトトレーニングを
軽めで一時間、後バイクで一時間でアップして
念入りにストレッチをして終了、家に帰ってから
バテ気味を感じる。

日曜日は京橋Tipへ大御所のHインストラクターのミドルを1
Maxを１と合計1時間と５０分良い汗をかきました。

お陰で今週はサイコーのスタートが切れました。
年度末には今日を入れても後４日間です、
あっという間に終わりそうです。

ティップネスに入会してもう18年ぐらいになります、
確か関西オープン2周年記念で入会金が半額の￥5,000だった
と憶えています。
最近ではスポーツジムで入会金をとるような処は無いと思いますが、
当時は1万円位のところが多かったです。

入会して1ヶ月してから初めてスタジオデビューしましたのですが、
初めての感想はガマの心境でしたね、回りが鏡で自分の姿が
映し出されるの見て脂汗が出てきたのを今でも憶えています。

多分その時のイントラさんが良かったのか今でもエアロビクスは続いています、
昨日も軽いウエィトトレーニングの後、中級・上級と2本続けて受けています。

運動習慣が身につけられ生活習慣病の指摘を受けないのは、
ジムのお陰です、感謝です。 m(__)m

最近の日曜日はお昼1時頃から6時ぐらいまでTip京橋でトレーニング？
しています。

ストレッチ→ベンチプレス→背筋・腹筋等1時間ぐらい後に

エアロビクスを45分、休憩15分、エアロ50分、休憩20分、エアロ60分
と言うスケジュールを3週間こなしました。

いつもクタクタで電車に乗っていますが、昨日は天神祭の花火があり
浴衣の若い子が駅を埋め尽くしていると言う災難に？？？
暑いのに余計に熱さをヒートアップしてくれてる感じですが、
これから花火見物に行くねんという元気さが見れました。

たまには花火見物するぐらいの余裕が欲しいなぁっと
思いましたね。