☆バネ☆マスターを目指して

11日にの建国記念日に布施のティップネスで開催され
参加しました。
その名も「Back to the 90's～もう一度あの頃へ～」
つまり、90年代の懐かしのエアロビクスをやりましょう。 ♪
と言う企画でした。
今をブンブン言わしてるK本IRとデビューから知っている K下IRの
Wイントラで、時間は90分
アップからプッシュアップから始まり（これって久しい？）
ローインパクトは面代わりもあっただけど、
何とかハイインパクトでもジャンピング･ジャック有りの
懐かしの振りと曲で、無我夢中で90分を終了しました。
去年に手術を受けて以来のハードトレーニングを
無事こなせたのでチョッピリ体力に自身を
持つ事が出来ました。

2月 11日建国記念日に布施のティップネスで開催された
エアロビクスイベントに参加しました。

その名も「Back to the 90's～もう一度あの頃へ～」
つまり、90年代の懐かしのエアロビクスをやりましょう。♪
と言う企画でした。

K本 IRとデビュー当時から存じ上げてるK下IRのWイントラで、
時間は90分間のノンストップ、ウォーミングアップにはプッシュアップかが入り（これって久しい？）、
ローインパクトではクルクル回っての面替わりもあり。

ハイインパクトでもジャンピング･ジャック（これも久しい）
何とかこなし懐かしの振りと曲で、無我夢中で90分を終了しました。

去年に手術を受けて以来のハードトレーニングを無事こなせたので
チョッピリ体力に自身を持つ事が出来ました。

こんにちは、のざきです。
先週末から、昨日まで3連チャンでティップ通いしてした。
4年ぐらい前なら当たり前のような行動でしたが、
喘息になってからは、多分始めてだと思います。

土曜・日曜日と京橋ティップネス[G]フリーウエイトからスタート
1日ベンチプレスから始めて腹筋と背筋までみっちり1時間、
さすがアウト・トレーニングまで追い込むようなことはしなかったですが、
最盛期から比べてルーティーンで60％ぐらいまで消化できました。
後はエアロビクスを一時間、久しぶりアドバンス・エアロで
お地蔵さんになることしばしありました、回りの皆さん。m(__)m

2日目は足を中心にスクワット、レッグカール、背中・腹筋・背筋で小一時間
その後は楽しく50分のエアロビクスこちら、ほぼ毎週でているので
アット言う間でしたが、心地よい汗を一杯かいて大満足でした。

3日目、平日なので布施ティップネス[G]へ軽く腹筋・背筋の後
45分のエアロビクスへ体幹を意識して動作すると、意外に
運動量が上がるので慌てて、落とす。

体調が戻ってくると身体も良く動きます。ランでも始めるか。(嘘)