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☆バネ☆マスターを目指して

5ヶ月ぶりのラン

2011-04-18 (Mon)
ウォーキング＆ラン

土日とTipで思いきり汗を流してきました。
土曜日は起きた時少し酔いが残っていたようで、
無理をせず、昼から「布施Tip」へ軽くウエイトトレ・
エアロビクス・トレッドミルも歩く感じでした。

日曜日は「京橋Tip」へ、フリーウエイトでベンプレを70Kgまで上げその後も背中・
腕・腹筋と1時間たっぷりその後、エアロを2本合計105分と疲れましたが、
その充実感はサイコーです、今週からまた頑張れます。

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2010/11/21 at 7:48 AM に 6'01"/km のペースで 10.12 km を走りました

2010-11-21 (Sun)
ウォーキング＆ラン

今日は10kmを走ることが目標でした、出だしからスピードを落としたランを意識しユックリ・ユックリを心がけながら何とか10Kmを走破、調子は相変わらず上がって来ないですね、ずっと息が切れている状態が続いている感じがして気持ちの良いランとは言えないです。原因は？？？

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2010/11/18 at 6:37 AM に 5'31"/km のペースで 8.11 km を走りました

2010-11-18 (Thu)
ウォーキング＆ラン

風邪からの立ち直りが遅く10Kmのノルマが熟せないです、息が続かないというか発作というトラウマから抜け出せないです。まだまだ回復途上ですね、先は長いと考えユックリと仕上げていきます。

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2010/11/14 at 10:38AM に 5'53"/km のペースで 6.51km を走りました

2010-11-14 (Sun)
ウォーキング＆ラン

先週始めから鼻の調子が今一つで強い薬を処方されていたので、全休しました。早朝ランは諦め少しでも走ろうとしましたが身体は重たく息も直ぐあがってしまうコンディションで早々にギブアップ、でも今日から初級のオレンジラベルからグリーンレベルなりました、ゴーのサインらしいです。明日から直向きに努力していきたいです。