10月 2010

今朝は日曜日、朝寝坊したので遅くからスタートでした、先週と多分同時刻だったけど運動会の予定が全て終わった成果、顔見知りの方に会い多くの挨拶をしたのですが、走ってる姿を観られるのは結構恥ずかしいものですね。雨が降ってきたのでランを急遽中止に、後空気が重いせいか息が早く上がった感じでした、アフターは熱いシャワーを浴びて風邪対策です。

先日の記録を意識して前半を飛ばしたのですが、3.5Km位から早くも息切れ（笑） 前のペースはやはりバグでした。センサーをきちっと装着したら元通りにになりました。でも,11Kmもランしてこれだけ持つようになったのは進歩ですね。後、もう少しでグリーンレベルです。

意識してスピードアップしましたが上の数字は出来すぎです、多分センサーが緩んできたかも(ﾟoﾟ;)、これで今月は100km走破です、あとどの位距離を伸ばせるかが楽しみです。(^0^)v

日曜日、ゆっくりとラン出来る時間が取れました。はじめて16Kmの走破しましたが15km過ぎてからの足の重さは異常でしたね。これぐらいが今の限界かも・・・

目を覚ますと雨が小降りなので直ぐに身支度をしてランを開始、いつもの靴下が見当たらず、指同士が擦り合わないので良いと聞いた5本指の靴下で走ったのですが生地が薄いせいか膝と大腿部の横に着地のショックを感じ最後まで違和感が残りました。靴下も大事ですね。

ナイキバンドの距離明示が何となく解ってきました、早いペースで走ると距離は短く設定され、ゆっくりしたペースなら長い距離という感じです。実は今日走ったのは、いつものコースを4周したのですが、距離はやっと10Km超えでした殆ど同ペースで走ると正確に計測出来るようです。因みに、最初の頃は3周で10Km表示でした。

早朝は肌寒く感じられます、昨夜はあまり寝れず体調も今ひとつでしたが走るとペースが早くなり、意識してペースを落とす走りになりました。途中幾度も止めようと思ったが走る以上は歩かず10Kmを目標なので完遂しました。
このような積み重ねが生きてくるのでしょうね。

週初めに風邪を引いたので今週の初ランになりました、ペースはこれぐらいが今の私に取っては十分です、これからペースを上げ、少しづつ長い距離を走っていきたいです。

今晩から雨模様と聞き明日ラン出来なくなるかもしれないと考えて急遽起床後すぐに開始、体調ももう一つだったのでペースが安定せずアップ・ダウンの繰り返し途中で腹痛に襲われ、途中で中止。こんなこともあるわなｗｗ

朝寝坊した為多くの人達とすれ違う、何となく下を向いて走ることが多かったです。昨夜は久しぶりにお酒を抜いたせいか比較的軽く感じた10kmランでした、走る前の日はお酒を抜くのが一番かな。（笑）

ランをするには最高の季節ですが、美味しい物も増え・飲酒の量も増えるのもこの季節ですね。ちょっと節制しないと朝ランがきつくなる要するに二日酔いで走ると今日みたいな結果になります。(^^ゞ

1週間ぶりのランでした、朝に走ると気持ちが良いですね。今日のテーマーはスピードです、ペースが上がって行くのを落さずに気持良く走れるスピードを持続することがテーマでしたその意味では100点満点のランでした、10ｋｍ走った後のダッシュの距離を長くしたいですね。